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Juin

Connaissez-vous les bienfaits du chlorure de magnésium ?

J’ai découvert récemment le chlorure de magnésium. On en parle bien sûr durant les études de Naturopathie, mais c’est surtout grâce à des amis que j’ai découvert ses bienfaits pour soigner différents maux. Grâce à lui, une extinction de voix peut-être soignée en 2 ou 3 jours tout comme un vilain rhume…

Nos carences en magnésium

Avec notre mode de vie actuel et surtout notre alimentation moderne trop raffinée, nous sommes souvent carencés en magnésium, cet oligo-élément essentiel dont notre corps a tant besoin. En effet, deux tiers du magnésium sont répartis dans nos os, un tiers dans nos tissus mous (muscles, tissus nerveux, viscères) et une infime partie (1%) circule dans le plasma.

Idéalement, le besoin de magnésium par jour est de 400 mg pour un adulte en bonne santé (on compte 6 à 10 mg / kilo de poids corporel et par jour). Ces besoins peuvent être cependant doublés voire triplés chez le nourrisson, l’enfant, l’adolescent, la femme enceinte ou l’homme malade.*

Qu’est-ce que le chlorure de magnésium ?

Il est considéré comme un complément alimentaire naturel. C’est un complément ionique soluble dans l’eau. Il peut être extrait de la saumure ou de l’eau de mer. Il a un goût assez désagréable, aussi on conseille de le garder au frais une fois mélangé à de l’eau (cela fait passer l’amertume du produit) ou de le mélanger avec un jus de fruits par exemple.

chlorure_de_magnesium_sachet

Quand le consommer ?

En cas de fatigue, de grippe, de rhume, de nervosité, d’anxiété, de dépression, de troubles du sommeil, de maux de tête, de crampes musculaires, d’ongles cassants, de peau desséchée, mais aussi si l’on a des problèmes d’acné, de l’asthme, des règles irrégulières ou douloureuses. Le chlorure de magnésium est un remède antiseptique, antiviral, anti-inflammatoire, il stimule le système nerveux, c’est un tonique naturel. 

Comment le consommer ?

On mélange 1 litre d’eau avec 20 grammes de chlorure de magnésium. En cure, on prend généralement le matin un verre de cette préparation à jeun, pendant quelques jours à plusieurs semaines. On peut en prendre jusqu’à 6 verres maximum par jour selon les pathologies. Les enfants de plus de 5 ans ainsi que vos animaux domestiques peuvent aussi en consommer (demandez conseil à votre naturopathe ou à votre pharmacien pour éviter tout surdosage).

Effets secondaires…

Ne pas en consommer si vous devez suivre un régime sans sel, si vous êtes hémophile, si vous faites de l’insuffisance rénale ou si vous avez des problèmes d’hypertension artérielle. De même, le chlorure de magnésium peut avoir des effets laxatifs, dans ce cas, réduisez tout simplement les doses !

Où l’acheter ?

1 sachet de 20 grammes avec lequel vous ferez 1 litre de boisson ne coûte que quelques euros. Vous pouvez aussi acheter du sel de Nigari (un extrait naturel de sel marin) en magasin bio, dans ce cas le dosage est le même (1 litre d’eau pour 20 grammes de sel de Nigari).

Bref, un petit prix pour de grands résultats, le tout avec un ingrédient naturel… Que demander de plus pour se soigner naturellement ?

chlorure_de_magnesium

Sources :

  1. * Dr Marc Schwob, Le magnésium, une médecine sur mesure, éditions Leduc.s.
  2. Chlorure de magnésium, recettes d’hier et d’aujourd’hui,
  3. Annie Casamayou, Chlorure de magnésium ou sel de Nigari ?
  4. Wikipédia, le chlorure de magnésium

3 Responses to "Connaissez-vous les bienfaits du chlorure de magnésium ?"

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  1. Guillaume

    10 septembre 2015 at 14 h 01 min

    Le chlorure de magnésium, dans ma famille, est surtout connu pour ses (puissantes!) propriétés laxatives. C’est super d’apprendre qu’il a également tant d’autres bienfaits. .. je suggère de commencer avec des doses bien prudentes :)))

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  2. patty

    14 septembre 2015 at 7 h 07 min

    Bonjour,
    J’utilise le sel de Nigari depuis plusieurs mois déjà, en cure de 20 jours et arrêt 10 jours. Mes douleurs lombaires ont pratiquement disparues, je me sens en meilleur forme, je dors mieux. Mon fils de 22 ans l’a aussi adopté, lui aussi ressent ses bienfaits sur son humeur et sa concentration. C’est un produit naturel, très économique, bien mieux que d’ingurgiter des médicaments à tout bout de champ ! Essayer, c’est l’adopter !

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  3. Nj Bens

    20 janvier 2017 at 19 h 52 min

    Je l utilise régulièrement pour assouplir mes muscles et en cas de fatigues.
    Et 2 fois par an pour une grande purge avec nettoyer du foie, voir méthode de dr clarck. Je l ai deja fait plusieurs fois et les resultats sont plus que visible, je recommande ce produit et cette méthode. Perso j achète du Sel d Epsom chez aromazone 🙂

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